Trenger du egentlig 10 000 skritt om dagen?
Du trenger ikke nødvendigvis å gå 10 000 skritt hver dag for å oppnå betydelige helsefordeler.
-
-
Jernmangel hos aktive kvinner: Tegnene du ikke bør gjette deg fram til
Vedvarende tretthet, tung pust og svakere trening kan skyldes jernmangel – men symptomene kan ha mange andre forklaringer.
-
Hvor lite styrketrening skal til etter 60?
En stor forskningsoversikt tyder på at to forholdsvis korte økter i uken kan bedre fysisk funksjon og bevare muskelmasse hos friske eldre.
-
Fullkorn er mer enn grovt brød: Slik når du 90 gram om dagen
Norske kostråd anbefaler minst 90 gram fullkorn hver dag. Her er hva fullkorn egentlig er, hva forskningen viser – og hvordan du kan få mer av det inn i kostholdet uten å snu hverdagen på hodet.
